Почему важно выполнять упражнения?
Что такое терапевтические упражнения?
Это различного вида задания на определённую тему, которые клиент выполняет самостоятельно вне сессии.
Какие это могут быть задания?
- Терапевтические письма;
- Упражнения эмоционально - образной терапии;
- Арт-терапия (рисунки)
- Письменные задания.
- Забота о себе (психологическая, физическая, эмоциональная) через формирование определённых новых привычек в повседневной жизни.
Например, гулять перед сном, принимать тёплый душ, если человек страдает расстройством сна.
Или учиться применять конструктивную критику в конфликтных ситуациях, анализировать поведение и слова других людей, что помогает не реагировать остро на негативные события. Как следствие - сохранение своего психоэмоционального состояния на стабильном уровне. Всё это забота о себе через внедрение в жизнь новых методов, изученных в процессе сессии со специалистом.
Ответы на сложные вопросы морального выбора, философские и риторические вопросы. Я называю их - вопросы на подумать. Обычно у клиентов нет на них готового ответа. Но хорошо подумав дома, клиенты узнают себя с новой стороны или начинают иначе смотреть на ситуацию.
Особое внимание уделяю письменным заданиям. Очень уж хорошо они работают в моей практике. Письменные упражнения дают много новых мыслей и идей для размышления. Часто бывает так, что после самостоятельного выполнения упражнений дома, клиенты понимают, что запрос необходимо скорректировать, что есть новые направления, которые требуется проработать и изменить.
Самостоятельная работа это большой вклад, который делает клиент в совместной работе со специалистом. Это тот вклад, который ускоряет приближение клиента к поставленной цели на пути улучшения своей жизни. И это здорово. Всё в ваших руках!
Верьте в себя! У Вас всё получится!
