Любовь к себе - какая она?
Проблема состоит в том, что " любовь " - понятие разностороннее, многозначное и широкое. Что означает "любовь"? Если я, например, люблю есть шоколад, то могу ли я утверждать, что люблю себя? А если говорить о любви как о функции полового размножения? То что тогда любовь ? В таком контексте вообще трудно говорить о любви к себе.
Что же такое "любовь в к себе" в психотерапевтическом смысле?
Любовь к себе это:
1. Принимать себя таким, какой вы есть.
Ценить те качества, которые вы считаете своими достоинствами. Стараться спокойно и разумно относиться к тем качествам, которые вы считаете своими недостатками. Хорошо, когда вы готовы работать над своими недостатками, исправлять или корректировать их. Но ещё лучше, если вы сможете свою энергию направить на реализацию целей и задач, используя свои сильные стороны и достоинства. Иногда нужно оставить на какое -то время борьбу с недугами и трудностями, поискать, в чем ваша внутреняя сила и направить её на реализацию планов.
2. Заботиться о себе.
Запомните, что не существует идеальных людей. Нет идеальных родителей, нет идеальных работников, нет идеальных руководителей, нет идеальных специалистов. Всём людям свойственно уставать, ошибаться. Такова природа человека. Мы учимся на своих ошибках, здорово, если мы обладаем способностью учиться и на чужих ошибках, анализировать поведение других людей, переносить выводы на других сферы нашей жизни. Это и есть основа нашего опыта - уметь из пройденных или вероятных ошибок, сделать выводы в смежных областях - прогнозирование.
Мы срываем сроки, нарушаем планы, переносим встречи. Это нормально. В какой-то момент мы понимаем, что окончательно устали.
Чтобы не происходило срывов на коллег, близких, подчинённых, клиентов, нужно вовремя дать себе отдохнуть. Это и есть любовь - дать себе возможность перевести дух, успокоиться, восстановить силы. Это лучшее проявление любви - вовремя взять паузу.
3. Верить в себя.
Когда в нас верят - мы двигаемся вперяд. Когда мы верим в себя - у нас нет преград впереди.
Изначально каждый человек достоин хорошей жизни. У каждого есть мечты и планы, и есть способности и навыки, которые могут помочь в реализации намеченного. Человек по-настоящему ощущает себя счастливым, когда ему есть ради чего жить. Поэтому не снижайте свой уровень притязаний!
Любовь к себе проявляется в том, что мы выбираем достойные жизненные цели и постоянно улучшаем качество своей жизни.
4. Гордиться собой.
Гордитесь собой, гордитесь тем, что вы делаете, уважайте свой выбор. Да, в этой жизни всё познаётся в сравнении. Всегда найдётся человек, который будет лучше вас разбираться в книгах, машинах, танцах, фильмах, воспитании, науке, истории, вашей трудовой сфере и т. д.
Всегда есть кто-то, кто сильнее нас и кто-то, кто слабее. Жизненные условия у каждого человека неповторимые, уникальные, личные. У каждого свое сражение и своя землянка, поэтому не старайтесь сравнивать себя с другими людьми. Забудьте о сравнении себя с кем - либо навсегда, это не очень продуктивно.
Нужно гордиться тем, что вы смогли достичь собственными усилиями. Любить себя = уважать то, что делаете и ценить даже крошечные результаты и победы.
5. Радовать себя.
"Любовь к себе", конечно можно перепутать с простыми удовольствиями, которые люди получаюи от еды, алкоголя, азартных игр и т.д. Настоящая любовь к себе - избегать саморазрушительного поведения. Старайтесь окружать себя чистой радостью через создание приятных впечатлений, отдыха, развития, эмоций.
Спасибо за прочтение! Буду рада, если поделитесь своими мыслями, как может проявляться любовь к себе, в вашем понимании.
Ваш психолог Анна.
Верьте в себя! У Вас всё получится!
Идея любить себя, в целом, хорошая и правильная. Но в современных реалиях превратилась в навязчивую пропаганду "идеальной жизни".
