Весна - время перемен, привычек и целей.
Весной хочется больше двигаться, чаще проводить время на свежем воздухе, пробовать что-то новое. Наконец можно скинуть с себя тяжёлую одежду. Вы замечали, как здорово выйти на улицу в лёгкой одежде? И какое это особое ощущение от смены сезонной одежды? В холодное время наша одежда сковывает нам не только наши движения, но и наши мысли, поскольку окружающая среда сильно влияет на наше восприятие мира.
В статье об осенней депрессии я писала о том, какое влияние оказывает на нас отсутствие солнца. Статья: Осенняя депрессия, апатия и другие прелести.
И как легко нам вставать по утрам, если за окном нас встречают утренние лучи солнца!
Весной пробуждается не только природа, но и наши желания. Желание больше проводить времени на свежем воздухе, желание попробовать себя в новом деле, хобби, спортивной секции, желание наладить отношения с окружающими людьми, больше времени уделять себе и своим увлечениям. Желание что-то поменять, но что именно хочется изменить, не всегда понятно. Вместе с желаниями появляются и цели. А чтобы достичь поставленной цели, необходимо подумать, а какие полезные привычки могут меня к этой цели привести.
Вам тяжело смириться с мыслью к концу недели, что надо посвятить целый выходной день уборке или приготовлению блюд? А что, если сформировать определённые привычки, которые помогут не нагружать себя задачами на один только день, а распределить эти задачи в течение недели?
Например:
1. Каждой вещи найди своё место. Взять за правило класть вещи на место, если после использования они вам больше не понадобятся в самое ближайшее время.
2. Решать задачу здесь и сейчас. Если видите, что на зеркале в ванной комнате появились пятна, то почему бы их не убрать прямо сейчас? Это займёт всего пару минут. Зачем откладывать до генеральной уборки? Тем более, если каждый раз глядя в зеркало, оно вам будет напоминать о невыполненных делах и ещё больше угнетать?
3. День недели - зона дома. Попробуйте разделить квартиру/дом по зонам. И в эти дни недели убирать только в конкретной зоне.
Например:
Понедельник - кухня
Вторник - санузел
Среда - коридор
Четверг - уборка комнаты или комнат (можно распределить по дням).
Пятница - балкон
Суббота /Воскресенье - уборка чего-то конкретного или вообще отдых. Здесь всё на ваше усмотрение.
Если ваша цель - содержать свой дом в чистоте, то почему бы не сформировать привычки, которые помогут вам тратить меньше усилий на уборку в конце недели?
Привычки - постоянны, а цели временны.
Именно поэтому, цель - " убрать " достигается быстро, а вот сохранить порядок не удаётся, поскольку привычки "соблюдать чистоту" не выработалось.
Самое время подумать не только над своими целями, но и над привычками, которые помогут вам успешно достичь поставленной цели, а весна вам в этом поможет!
Всём тёплой весны и лёгких перемен!
Ваш психолог, Анна.
Верьте в себя! У Вас всё получится!
Весна - это замечательное время для любых перемен и осуществления планов. Природа словно наполняется новым и свежим дыханием весны. Вокруг появляется всё больше зелени, а воспоминания о холодах уходят куда-то далеко-далеко.
