Тревожность и смартфоны (практические случаи).
Поскольку тема тревожности очень актуальна в наше время, работать с данным направлением приходится особенно глубоко.
Тревожность можно иметь разную интенсивность, разные формы и причины возникновения. Но я всё чаще замечаю, что как только клиенты начинают отказываться от смартфонов и планшетов, их состояние улучшается.
Я не настаиваю на том, чтобы люди исключали данные гаджеты из своей жизни, поскольку даже пребывание на этом сайте, осуществляется благодаря им. Я рассказываю клиентам, какое влияние оказывает переизбыток информации, который происходит, когда мы часами читаем новости в различных каналах или же смотрим короткие видео на различных платформах.
После того, как клиенты узнают больше о тревожности в процессе нашей работы, в какой-то момент они приходят и сообщают, что снизили количество проводимого времени в интернете. И каждый из них отметил, что тревожность снизилась. Некоторые впервые за много лет испытали полную свободу и спокойствие, пускай пока и на короткие промежутки времени.
У всего есть польза и у всего есть вред. Главное поймать баланс.
Ваш психолог, Анна.
Верьте в себя! У Вас всё получится!
Интересное наблюдение из практики.
